Как использовать?
Если вы первый раз услышали о менструальных чашечках, наверняка у вас сразу возник вопрос - а насколько просты эти чаши в использовании?
С удовольствием отвечаем:
Использование менструальной чаши немногим сложнее использования обычного тампона.
Конечно, вам потребуется немного практики, чтобы приспособиться к капу, но после короткого периода привыкания введение и извлечение чаши станет легким и привычным действием.
К тому же чаша совершенно не ощущается внутри и вмещает в себя гораздо больше обычного тампона, а значит может опустошаться реже, обеспечивая вам комфорт и надежную защиту на более длительный срок. Вы можете даже забыть, что сегодня какие-то "особые дни".
Использование менструальной чаши можно схематично разделить на несколько этапов:
Подготовка
Тщательно вымойте руки!
Перед первым применением чашу следует продезинфицировать. Вы можете прокипятить ее в большом количестве воды (около 5 мин.) или простерилизовать другим способом.
Сворачивание и введение чаши
При установке менструальной чаши важно максимально расслабиться. Поэтому в первый раз мы рекомендуем потренироваться вводить/извлекать чашу в период между менструациями. Это поможет вам найти максимально удобное положение для введения/извлечения чаши и понять сам принцип правильной установки капа. В следующий раз, уже в день месячных, вы будете чувствать себя более уверенно и справитесь без лишних хлопот.
• Для того, чтобы чашечку было удобно вводить во влагалище, ее необходимо сложить любым удобным для вас способом. Вариантов великое множество, но мы приведем самые простые и "работающие":
1 способ: Буква «С» 1. Сожмите чашу 2-мя пальцами, соединив ее стенки между собой так, чтобы чаша стала плоской 2. Сложите чашу повторно, соединив концы чаши вместе, чтобы получилась буква "С" |
|
2 cпособ: «Бутон» 1. Возьмите чашечку в руки как бы вогните край чаши вовнутрь по направлению к центру капа. 2. Соедините получившиеся кончики вместе, тем самым уменьшив диаметр чаши. 3. Чтобы чаша не разворачивалась раньше времени, можете придерживать вогнутый уголок пальцами, сжимая "тело" чаши. |
• Вставьте сложенную чашечку неглубоко во влагалище, где-то на высоту самого капа, и разожмите пальцы, позволив чаше раскрыться. При этом вы можете услышать характерный легкий хлопок.
Совет: Чтобы облегчить введение, просто смочите чашу обычной водой или воспользуйтесь специальной гель-смазкой на водной основе.
• Немного прокрутите чашу вокруг своей оси - это поможет чаше раскрыться до конца. также вы можете просто обвести пальцем вокруг стеночек капа - если на них нет никаких складок - значит чаша полностью распрямилась.
• Чуть-чуть потяните чашечку на себя - если почувствовали некоторое сопротивление, значит чашечка встала правильно и вы можете забыть о ней на ближайшие несколько часов.
Извлечение
Менструальную чашу требуется опорожнять в среднем 2-4 раза в сутки, в зависимости от интенсивности выделений, по возможности не превышая рекомендованного 12-часового предела пребывания чаши во влагалище без промывания.
Следя за количеством выделений, собираемых чашей, Вы очень скоро привыкнете к собственному ритму опожнения, и сможете легко спланировать время посещения уборной.
Совет: Чтобы в первое время чувствовать себя более уверенно, одновременно с чашей можно "подстраховаться"обычными прокладками.
• Перед тем, как извлечь чашечку, тщательно вымойте руки.
• Примите удобное положение и расслабьтесь.
• Попробуйте нащупать основание чаши. Если не достаете - осторожно потяните за хвостик и подтолкните чашу влагалищными мышцами, пока не дотянетесь до основания. Не пытайтесь вытащить чашу, удерживая ее только за хвостик! Ваша задача - нарушить вакуумный эффект, а сделать это можно только сжав донышко капа 2-мя пальцами и выпустив воздух. Это позволит извлечь чашу легко и комфортно.
• Поступательными движениями аккуратно извлеките чашу и вылейте ее содержимое в раковину или унитаз.
При первых извлечениях вам момет быть несколько дискомфортно, но запаситесь терпением, и уже в следующий раз все получится очень легко. Главное - не забывайте расслабляться!
Промывание и повторное использование
Уход
После окончания критических дней менструальную чашу необходимо хорошенько промыть и по возможности простерилизовать таким же образом, как и перед первым использованием. Хранить чашу рекомендуется в небольшой сумочке из ткани, которая обычно поставляется с ней в комплекте. Никогда не храните вашу менструальную чашку в полиэтиленовом пакете или в герметичном контейнере.
Кроме того, не рекомендуется подвергать менструальную чашу воздействию прямых солнечных лучей, едких химических веществ и пр.
При таком уходе менструальная чаша прослужит вам от 7 до 10 лет, а может и дольше.
На всякий случай вы можете СКАЧАТЬ инструкцию по применению меструальных чаш
Помочь с выбором конкретной чашечки?